כל יעד מתחיל בצעד אחד.

מקום שבו המסלול הוא הדרך, והאנשים הם הבית.
בגולד ראנרס הדרך חשובה לא פחות מהיעד -
כי כשאנחנו רצים יחד, כל מטרה הופכת לאפשרית.

GOLD RUNNERS

מכירים את זה ש....

אתם רוצים להתחיל לרוץ - אבל לא יודעים מאיפה להתחיל?
רצתם בעבר ואתם חולמים לחזור - אבל הדרך לבד קשה מדי?
אתם כבר רצים לבד - אבל מחפשים את המקום שיעזור לכם להשתפר?

אתם רוצים להתחיל לרוץ -
אבל לא יודעים מאיפה להתחיל?
רצתם בעבר ואתם חולמים לחזור -
אבל הדרך לבד קשה מדי?
אתם כבר רצים לבד -
אבל מחפשים את המקום שיעזור לכם להשתפר?

בדיוק בשביל זה קיימת
קבוצת גולד ראנרס.

קבוצת ריצה שמחברת בין אנשים בכל הרמות, מלווים אתכם יד ביד
במסע האישי שלכם, ויוצרים קהילה תומכת שמובילה כל אחד ואחת
אל קו הסיום - יחד.
המסלול אולי אישי, אבל הכוח של הקבוצה הוא זה שמניע קדימה,
תומך ברגעים הקשים וחוגג את כל ההצלחות. בואו לגלות איך הדרך
אל המטרה הופכת לקצת יותר קלה - כשעושים אותה ביחד.

קבוצת ריצה שמחברת בין אנשים בכל הרמות,
מלווים אתכם יד ביד במסע האישי שלכם,
ויוצרים קהילה תומכת שמובילה כל אחד ואחת
אל קו הסיום - יחד.
המסלול אולי אישי, אבל הכוח של הקבוצה הוא
זה שמניע קדימה, תומך ברגעים הקשים וחוגג את
כל ההצלחות. בואו לגלות איך הדרך אל המטרה
הופכת לקצת יותר קלה - כשעושים אותה ביחד.

אז למה דווקא אנחנו?

קהילה משפחתית שמלווה אתכם בכל צעד

מפגשי גיבוש ואירועים חברתיים לאורך כל השנה

תכנית אימונים אישית בנוסף לליווי המקצועי המותאם לכל רמה

תכנית אימונים אישית וליווי מקצועי המותאם לכל רמה

מפגשי גיבוש ואירועים חברתיים לאורך כל השנה

תמיכה שמעניקה מוטיבציה ברגעים הקשים

הצלחה משותפת - כי יחד מגיעים רחוק יותר

הגעה ליעדים עם תהליך הדרגתי ומותאם אישית

הגעה ליעדים עם תהליך הדרגתי שמוכיח שכל מטרה אפשרית

למי הקבוצה מתאימה?

01

למי שרוצה להתחיל לרוץ מאפס ולא יודע איך

02

למי שחולם לחזור לריצה אחרי הפסקה ארוכה

03

למי שמחפש קהילה שתהפוך כל ריצה לחוויה

04

למי שמכוון לתחרויות ורוצה הכוונה מקצועית

05

למי שכבר רץ ורוצה לשפר את ההישגים שלו.

אנחנו מאמינים שכל ריצה היא צעד נוסף לעבר מטרה גדולה יותר - בין אם זו התחלה מאפס, שיפור הישגים אישיים או פשוט הנאה מהדרך.

קצת מחמאות מחברי הקבוצה:

וזאת רק ההתחלה... רוצה להרגיש גם ככה?

על התהליך שלנו

כאן תמצאו אנשים ממש כמוכם ותמיד תמצאו בקבוצה מישהו לרוץ איתו!
יש לי את הניסיון והכלים המקצועיים לעזור לך להגיע לכל יעד ומטרה שתציב.י לעצמך.
אני בונה לכל רץ תוכנית אישית המבוססת על מטרותיו.
כל מתאמן מקבל תוכנית שבועית מפורטת שכוללת דגשים והנחיות על מנת להמשיך להתפתח.

כאן תמצאו אנשים ממש כמוכם ותמיד
תמצאו בקבוצה מישהו לרוץ איתו!
יש לי את הניסיון והכלים המקצועיים לעזור לך
להגיע לכל יעד ומטרה שתציב.י לעצמך.
אני בונה לכל רץ תוכנית אישית המבוססת על מטרותיו.
כל מתאמן מקבל תוכנית שבועית מפורטת שכוללת
דגשים והנחיות על מנת להמשיך להתפתח.

האימונים כוללים:

מבחר של 5 אימונים במהלך השבוע. מאפשר גמישות והתאמה בהתאם לתוכנית

תוכנית אימונים המותאמת אישית ומתעדכנת כל שבוע בהתאם להתקדמות

הנחיות ודגשים לתרגילי חיזוק לביצוע בין האימונים לשיפור ביצועים

ליווי אישי ע”י חיבור לשעון (אפליקציה), ליווי בכל אימון ואחרי כל אימון

הנחות למוצרים ובהרשמה למירוצים

המשך תהליך ליווי בעת פציעה (לפי הצורך)

אפשרות לשלב אימונים בליווי מרחוק

האימונים מתקיימים לפי רמות, מה שמייצר דרבון הדדי ואווירת יחד. במהלך האימון אני מלווה את הרצים ומספק הכוונה ומשוב אישי

ואם עוד לא הכרנו..

נעים מאד. שמי ליאור גולדין.
אני בן 57. אב ל 3 ילדים בוגרים. גר בחדרה רוב חיי הבוגרים.
מאמן ריצה מזה 9 שנים אך עם ותק בריצה כבר 14 שנה.

יש לי ניסיון בהגשמת חלומות לאנשים בתחום הריצה ממרחק של 5 ק"מ,
10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון ועד אולטרה מרתון (50ק"מ)
דרך תהליך מובנה ומותאם אישית לאורך החיים של המתאמנ.ת.
יש לי קבוצה מגוונת של אנשים בגילאיים שונים, מגובשת ותומכת .
כאן תמצאו אנשים ממש כמוכם ולכן תמיד יהיה בקבוצה מישהו לרוץ איתו! 

מה הדרך שלי?
לראות קודם כל את האדם שמאחורי הרצ.ה, להבין את הצרכים שלו.ה,
להבין את הרקע שלו.ה ולעשות כל מה שאפשרי מבחינתי לכוון אותו
להגיע ליעד/ מטרה מותאמת. הליווי הוא אישי עם תמיכה בכל צעד
בתהליך באווירה טובה תומכת ומעודדת של הקבוצה.

איפה אני היום?
אני נמצא בתהליך אישי של המשך למידה ורכישת כלים שיוכלו לתרום
למתאמנים שלי בהווה ובעתיד בתחומים נוספים הקשורים בתחום הריצה
אם זה כלים בתחום התזונה, רכישת כלים למניעת פציעות ודרכים
נכונות לריפוי, שילוב של כלים מנטליים. 

נעים מאוד, שמי ליאור גולדין.
אני בן 57. אב ל 3 ילדים בוגרים. גר בחדרה רוב
חיי הבוגרים. מאמן ריצה מזה 9 שנים אך עם
ותק בריצה כבר 14 שנה.

יש לי ניסיון בהגשמת חלומות לאנשים
בתחום הריצה ממרחק של 5 ק"מ,
10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון ועד אולטרה
מרתון (50ק"מ) דרך תהליך מובנה ומותאם
אישית לאורך החיים של המתאמנ.ת.
יש לי קבוצה מגוונת של אנשים בגילאיים שונים,
מגובשת ותומכת. כאן תמצאו אנשים ממש כמוכם
ולכן תמיד יהיה בקבוצה מישהו לרוץ איתו! 

מה הדרך שלי?
לראות קודם כל את האדם שמאחורי הרצ.ה,
להבין את הצרכים שלו.ה, להבין את הרקע שלו.ה
ולעשות כל מה שאפשרי מבחינתי לכוון אותו
להגיע ליעד/ מטרה מותאמת. הליווי הוא אישי עם
תמיכה בכל צעד בתהליך באווירה טובה תומכת
ומעודדת של הקבוצה.

איפה אני היום?
אני נמצא בתהליך אישי של המשך למידה
ורכישת כלים שיוכלו לתרום למתאמנים שלי
בהווה ובעתיד בתחומים נוספים הקשורים בתחום
הריצה אם זה כלים בתחום התזונה, רכישת כלים
למניעת פציעות ודרכים נכונות לריפוי, שילוב
של כלים מנטליים. 

צילום: דני שטיינברגר פאטל

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם

שאלות שלכם? תשובות שלי

באיזה ימים ושעות מתקיימים האימונים?

האימונים מתקיימים בימים שני (בוקר) בשעה 5:45, שני (ערב) בשעה 19:15, ברביעי (ערב) בשעה 19:15, בשישי ושבת (בוקר) בשעות משתנות.

רוב האימונים מתקיימים באקו פארק, בשני בוקר ביער חדרה/ אולגה ובסופש באזורים מחוץ לחדרה (קיסריה, נחל חדרה, נחל אלכסנדר ועוד).

אין מגבלה. אבל זה צריך להיות מאוזן כדי לאפשר לגוף התאוששות.

המסגרת מתאימה לכולם. יש ליווי אישי בהתחלה עם תוכנית שבונה סרגל מאמצים מאוזן עד השגת היעד הראשון.

הקבוצה משלבת בין רצים ותיקים למתחילים או כאלה שאינם בכושר. אז הרמות משתנות מאחד לשני.

הם כן מופיעים בתוכנית האישית של כל אחד ולעיתים אני משלב אימון ייעודי שמשלב אירובי עם תרגילי חיזוק.

נעלים מתאימות לריצה, ביגוד מותאם למזג האוויר ובעיקר מוטיבציה😁

אין דבר כזה 100% הצלחה,
אבל יש 100% מחויבות. 

הצטרפות לקבוצת ריצה – זה הרבה מעבר לכושר גופני זו הזדמנות
לגלות את עצמכם מחדש, לחזק את הנפש ולהיות חלק מקבוצה תומכת ומעודדת.
כל צעד קטן הוא צעד גדול לעבר חיים בריאים, מאושרים ומלאי משמעות.

הצלחה בריצה אינה נמדדת רק במהירות או במרחק, אלא במחוייבות,
עקביות, נחישות ובמאמץ שאתם משקיעים בכל צעד. כל ריצה היא הזדמנות
להתגבר על מכשולים, לשפר את עצמכם ולהתקרב למטרות שלכם.

זכרו, הדרך להצלחה מתחילה בהחלטה לצאת לדרך ולהתמיד בה.
כל צעד קדימה הוא ניצחון אישי שמחזק את הביטחון העצמי.
אני לא יכול להבטיח שתרוצו מרתון אחרי כמה חודשים או שתשברו שיאים –
אבל אני כן מבטיח להיות שם בשבילכם בכל צעד, להאמין בכם גם כשקשה ולתת
את כל כולי כדי שתגיעו הכי רחוק שאפשר.

אז אל תהססו, הצטרפו אלינו והתחילו את המסע שלכם היום

הצטרפות לקבוצת ריצה – זה הרבה מעבר לכושר
גופני זו הזדמנות לגלות את עצמכם מחדש, לחזק
את הנפש ולהיות חלק מקבוצה תומכת ומעודדת.
כל צעד קטן הוא צעד גדול לעבר חיים בריאים,
מאושרים ומלאי משמעות.

הצלחה בריצה אינה נמדדת רק במהירות או
במרחק, אלא במחוייבות, עקביות, נחישות ובמאמץ
שאתם משקיעים בכל צעד. כל ריצה היא הזדמנות
להתגבר על מכשולים, לשפר את עצמכם ולהתקרב
למטרות שלכם.

זכרו, הדרך להצלחה מתחילה בהחלטה לצאת
לדרך ולהתמיד בה.
כל צעד קדימה הוא ניצחון אישי שמחזק את
הביטחון העצמי. אני לא יכול להבטיח שתרוצו מרתון
אחרי כמה חודשים או שתשברו שיאים –
אבל אני כן מבטיח להיות שם בשבילכם בכל צעד,
להאמין בכם גם כשקשה ולתת את כל כולי כדי
שתגיעו הכי רחוק שאפשר.

אז אל תהססו, הצטרפו אלינו והתחילו את
המסע שלכם היום

צילום: דני שטיינברגר פאטל

מקום שבו המסלול הוא הדרך, והאנשים הם הבית.
בגולד ראנרס הדרך חשובה לא פחות מהיעד -
כי כשאנחנו רצים יחד, כל מטרה הופכת לאפשרית.

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם